エレガント
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写メ日記
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Yu Shirane
T162.B90(G).W58.H93
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2026.01.14 06:46
目指せ1か月?3kg
おはようございます??
真冬のダイエットを
決意しました?笑
?.?*.???????????????????????????????????????????????.?*.
目指すは1か月?3kg?
?.?*.???????????????????????????????????????????????.?*.
3kg落とすために
必要な消費カロリーは
21000kcal。
今の生活から
1日あたり?700kcal。
決めました?笑
食事で?400kcal。
運動で?300kcal。
がががんばります?笑
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