ハールブルク
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写メ日記
ハールブルク
浜川 楓
T159.B86(D).W58.H87
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写メ日記
2025.08.08 11:30
おSiri
お題：今日は「MOMO尻の日」お尻のケアやトレーニングしてる？に回答♪
内転筋、外転筋をめっちゃ鍛えてます！！！
ジムでは必ずする筋トレメニューです
３月の名古屋(フルマラソン) で全治３ヶ月の故障をしてしまって以来
長距離であっても筋トレとストレッチの大切さを痛感しまくりました
あとは、お風呂上がりにボディクリーム塗りたくってます（笑）
私は、男性のおSiriのキュッと引き締まったエクボ？が好物です
笑
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.08 09:11
緊急?
【緊急
】
本日10時のお客様、連絡が取れません
12時も空きのため、このままだとジム行っちゃいまーす
ご希望の方がいらっしゃいましたら、お店にお電話お願いいたします
03-6802-4960
浜川 楓?
2025.08.08 07:30
夏を元気に乗り切ろう！！！
こうも暑いと、本当に体力を消耗してしまいますよね
食欲が落ちたり
寝つきが悪くなったり
室内外との寒暖差で自律神経が乱れたり
?食事
●水分・塩分補給
→お味噌汁がオススメ！
●たんぱく質、ビタミンＢ群、クエン酸
→疲労回復効果
?睡眠
●長袖長ズボン＆毛布
→体は温める
●冷房はしっかり使う
→鼻から涼しい空気を吸って脳を冷やす
●寝る前のお風呂は熱すぎないように
?寒暖差
●クーラーの風に直接当たらない
→サーキュレーターで空気循環
●薄手の長袖を持ち歩く
→クーラーがんがんの出先で…
●日傘やハンディファンを活用
夏の間だけでもサプリメントを服用したり、どうしても寝不足が続く場合は受診もオススメです
元気に楽しくえちえちしましょうね
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.07 18:36
(I\8\8?
８月、おあと２枠となりました
ﾜｸﾜｸ
↑
こちらはお店へのお電話予約が一番確実＆スムーズです
03-6802-4960
９月の【直接予約】もありがとうございます
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.07 15:29
お昼寝から今おっき！
ちょっとお寝坊して、ジム行って
筋トレ
トレミ コナンくん３話分
ストレッチ
サウナ
キマリました
坐骨、股関節の故障が完治したので
気兼ねなく柔軟できるように…
新体操や競技チアをやっていた頃はもっとクネクネ星人だったのに
大人になるにつれて固くなりますね
あっ、『どこが』とは言いませんが
私はあなた様のは、むしろカチカチが好きですよ
笑
明日12:00、まだご案内可能だと思われます
９月と併せまして、お誘いお待ちしてます
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.07 07:30
先入観を取っ払え！！！
自分で『できない』と思ってしまえば
本当にできなくなるし
自分で『失敗する』と思ってしまえば
本当に失敗してしまうし
自分で『向いてない』と思ってしまえば
永遠にチャンスを失う
先入観を取っ払うのって難しいですが
勇気を出して、せめて見る角度だけでも変えてみると、意外と楽しかったりのめり込めたりするかもです…
学生時代、中高大とゴリゴリの体育会系だった私ですが
それでも当時は、マラソンなんて走る人の気が知れませんでした（笑）
それでも今ではこのとおり
何歳になっても、可能性を信じていきたいものですね
浜川 楓?
８月
９月
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.06 17:10
今日のありがとう?
衝撃が走った（笑）お馴染み様
いつも私の幸せを願っててくださる心優しいあなた様
衝撃なお話、失礼しました（笑）
私の卒業の日まで見届けてくださると嬉しいです
ぶっ飛んだ気持ち良さのお馴染み様
名古屋のご報告が遅くなりました
手に入らなかったバ?ラは、今度必ずリベンジします！！！
何度でもおかわりしたくなる気持ち良さを、今日もありがとうございました
明るい工口をありがとう！ご新規様
たーーーっくさん褒めてくださり、心も幸せいっぱいでした
あなた様の明るいお人柄に、お部屋がパァッと明るくなりました
お心付けもいただき、ありがとうございます
８〜９月の【直接予約】承り中です
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.06 07:30
８月は、おあと３ﾜｸﾜｸ?
本日もご予約満了ありがとうございます
ご予約くださっているあなた様、外はとんでもない暑さですので、どうかお気をつけてお越しくださいませ
８月は、おあと３枠ご案内可能です
８(金) 12:00 ←お電話予約がオススメ
13(水) 14:00 ←お電話予約がオススメ
18(月) 12:00 ←【直接予約】お待ちしてます?
９月のお誘いも、続々とありがとうございます
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.05 17:15
今日という日は、この先の人生で一番若い日♪
もうあと２ヶ月で私のお誕生月ですが
この年齢になってくると、『人生って長くないんだなぁ！』と、ひしひしと感じるようになるんですね
（笑）
人生の後半戦がリアルに見えてくる、というか…
前半戦は、気合いと体力とノリでカバーできたことも
後半戦はそうもいかないことは、わかっている。
だからこそ、戦略的に、量より質で攻めていかねば！！！と思うのです
ただ、年齢という数字をぶら下げて歩いてるわけではないので
何を始めるにも遅すぎるなんてことはないし、恥じることもない。
だって、今日という日は、この先の人生で一番若い日だから
『楓ちゃんのおかげで、僕もまた走り始めたよ！』
『僕も勇気出してジムに行き始めたんだ♪』
『楓ちゃんの日記読んで、資格の勉強始めたよ！』
など、ご報告くださる方がいらっしゃること
すっっっごく嬉しいです！！！
これから先の人生も、お互い大暴れしていきましょーーー
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
2025.08.05 16:31
キャンセル出ました！
キャンセルが出ましたのでお知らせです
8/8(金) 12:00
こちらはお店へのお電話予約が一番確実＆スムーズです
03-6802-4960
おあと
13(水) 14:00
18(月) 12:00
も、まだご予約いただけます
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
COMPANION INFORMATION
浜川 楓
33才 T159.B86(D).W58.H87navigate_next女の子のプロフィールを見る navigate_nextお店のHPへ navigate_nextお店のHPへ
