素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。
ハールブルク浜川楓です
このたび、『MAN-ZOKU 首都圏版2025年10月号』の表紙に載せていただけました
中にも、4ページにわたって水着グラビアやインタビューが…!!!
こんなに嬉しいことは、ハール入店以来一番かもしれません
こちら、8/16(土) よりAmazonなどのネット販売で入手可能です
持ってきていただけた方にはサインしますね(えっ?笑)
これからも、ハールブルクの名に恥じぬおもてなしをしていきたいです
今後とも、よろしくお願いします
浜川 楓?
8月はご予約満了となりました
9月の【直接予約】承り中です
??の達人!ご新規様
あなた様の??攻めが気持ち良すぎて、何度もアンコールしてしまいました
照れてしまうほどのお褒めの言葉をたーーーっくさんありがとうございます
まさかの共通点も見つかり、次回が楽しみです
8月は全ての枠でご予約いただけたようで、受付満了となりました
本当にありがとうございます
現在、最短でご予約いただけるのが
9/1(月) 12:00〜
です
【直接予約】は全てのお客様がご利用いただけます
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
お題:今日は「MOMO尻の日」お尻のケアやトレーニングしてる?に回答♪
内転筋、外転筋をめっちゃ鍛えてます!!!
ジムでは必ずする筋トレメニューです
3月の名古屋(フルマラソン) で全治3ヶ月の故障をしてしまって以来
長距離であっても筋トレとストレッチの大切さを痛感しまくりました
あとは、お風呂上がりにボディクリーム塗りたくってます(笑)
私は、男性のおSiriのキュッと引き締まったエクボ?が好物です笑
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
【緊急】
本日10時のお客様、連絡が取れません
12時も空きのため、このままだとジム行っちゃいまーす
ご希望の方がいらっしゃいましたら、お店にお電話お願いいたします03-6802-4960
浜川 楓?
こうも暑いと、本当に体力を消耗してしまいますよね
食欲が落ちたり
寝つきが悪くなったり
室内外との寒暖差で自律神経が乱れたり
?食事
●水分・塩分補給
→お味噌汁がオススメ!
●たんぱく質、ビタミンB群、クエン酸
→疲労回復効果
?睡眠
●長袖長ズボン&毛布
→体は温める
●冷房はしっかり使う
→鼻から涼しい空気を吸って脳を冷やす
●寝る前のお風呂は熱すぎないように
?寒暖差
●クーラーの風に直接当たらない
→サーキュレーターで空気循環
●薄手の長袖を持ち歩く
→クーラーがんがんの出先で…
●日傘やハンディファンを活用
夏の間だけでもサプリメントを服用したり、どうしても寝不足が続く場合は受診もオススメです
元気に楽しくえちえちしましょうね
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg