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2024.11.02 17:35
プロスポーツの世界
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プロスポーツの世界
わたくし、昔合気道を嗜んでいたこともあり、スポーツや格闘技も大好きです。
どうしてそこまで強くなれるのか、この一点に関心があり、いろいろな方のコメントを纏めてみると、次のようなことが言えるようです。
・不安だから一生懸命練習をやる
・練習をすることで安心感を醸成し、自信を持てる
・結果、自分を信じて試合当日に最高のパフォーマンスを発揮できる
更に言えることが、屈辱が人を成長させるということで、負けから何を学び取り成長するか。
全て成功と言う人はいないので、失敗を次に活かす、この気持ちと姿勢、行動が大切とのこと。
わたくしも、日々反省して向上していきたいと思っています。
2024.11.02 17:22
歴史のあや
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歴史のあや
皆さまご機嫌如何でしょうか。
ご存知の通りわたくし、歴史に大変興味が御座います。
先日、ある歴史学者の方から大変深いお話をお聞き致しました。
変革の時期、やることは決まっているのに、誰がやるかが決められない。従って無用な血が流れ、時間と労力を無駄にしていると。
江戸時代の終わり、既に幕府の政治、封建社会は崩壊し、新しい世にしなければならないこと、富国強兵で西洋に対抗する近代化の必要性は、幕府も諸藩も感じていたそうです。
しかし覇権争いというか、プライドというか、感情を制御することができず、後から振り返れば無駄な時間を要したと、幕府と新政府の戦争と歴史は教えてくれるとのこと。
確かにそうかもしれません。しかしその渦中にいると、なかなか割り切っては考えられませんよね。後付けだから解釈できることも御座います。
歴史のあやを考えれば、そして歴史から学べばもっと、色々良いことを成すことは出来そう、と考える明佐海で御座いました。
2024.11.02 17:11
支援
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支援
皆様ごきげんよう。
本日は周りからのご支援のお話。
真面目な方、謙虚な方は、人に迷惑を掛けてはいけない、自分で解決しよう、努力しなければと考えがちです。
然し、全てが自力で解決できるわけでは御座いません。時には周りに頼ることも、息抜きしてリラックスすることも大切なのではないかと思います。
先日こんなお話をお聞きしました。
バドミントンで世界ランク1位となった桃田賢斗選手、東京オリンピックは絶対的な優勝候補でしたが、まさかの一回戦敗退でした。
コロナで実戦経験不足で、精神的に不安定だったそうです。そこでオリンピック後に復活を目指し、トレーナーを新しくされました。
悩みを相談すると、アドバイスが、力が入りすぎですと。
もっとリラックスして試合に臨みましょうとのこと。実際、力を抜いたら反応速度が上がり、昔の自分のプレーの感覚が戻ってきたそうです。
やはり自分ではわからないことが沢山あり、周りの人に助けてもらうことは有益です。
また昨年の世界陸上で、女性の日本人として投擲種目で初めてメダルを取った、北口榛花選手。この方もコーチを変えてアドバイスを受けた結果、レベルが格段に上がったそうです。やり投げはチェコが世界的に強いらしく、単身チェコに渡りコーチを依頼、そこで徹底的に鍛えられたそうです。自ら売り込んでコーチをお願いする姿勢も素晴らしいですが、それを受け入れるコーチも度量が広く。
そしてその極意は、やり投げと言うと、どうしても投げる筋力、投げる練習を行いそうですが、さにあらず。走ることに重きを置いて、奪取、階段上り等、陸トレばかりと。やり投げの成功は60％が助走にあるそうで、その助走のスピード、パワーをつけ、それをやりに伝えたそうです。
なかなか独力でそこまで到達するのは難しく、決して甘えるわけではなく、前向きに他人に頼る、力を借りることは大切なことだと感心致しました。
わたくしも、皆様のご支援でここまで頑張れています。感謝の言葉がありません。
誠にありがとうございます。今後とも宜しくお願い申し上げます。
2024.11.02 16:42
テロメア 進化のメカニズム
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テロメア 進化のメカニズム
皆様ご機嫌如何でしょうか。
本日は生命の謎のお話を。
細胞には染色体があることを中学校の生物の授業で、皆様習っていると存じます。
その染色体の一部にテロメアというものがあるそうですが、そのテロメアが細胞分裂を司っているそうです。
ところがこのテロメアは、細胞分裂を50回ほど繰り返すと短くなって、もうそれ以上細胞分裂出来なくなるように最初から設計されているとのことです。
ここで面白いことを研究された方がいます。
テロメアは、短くなって細胞分裂を起こらないようにして死を迎える。そこで、その研究者は人工的にテロメアを短くすることを防ぐとどうなるか、試してみました。結果は、結局細胞が癌になったそうです。つまりテロメアを短くするという事は、実は癌の発症を抑制しているという事なのです。
ストレスや喫煙でテロメアは通常より早期に短くなるそうで、人間の体は時が来れば自然と死を迎えるように初めから組み込まれているのです。
ところが、生殖細胞は老いることはなく、テロメアも短くならないそうです。生殖細胞があったからこそ人類は子孫を残し、今があります。つまり生殖細胞は次世代にバトンを渡して行くことになります。ある意味人間は遺伝子の乗り物にすぎない、生殖細胞を次世代に渡すための乗り物とも言えます。
子孫を残す意味合いとして、自分よりも機能を向上させようという目的があげられます。自分が分裂して行くよりも、子孫には自分よりもよい個体が出来る可能性が高い。多様性ですね。人には37億個の細胞が存在し、40億年の人類の歴史は、より高みを目指してきた結果ともいえます。
古い個体を 無理に生かすよりも新しい個体を作る。親よりも子供の方が優秀になる可能性がある。血が混ざることで多様性が生まれ、生き残る可能性が高くなる。従って親は不要となり、退場してもらう、だから死があるというわけです。
蝉が7年間地中で幼虫として過ごし、成虫となって世に出てきて1週間の間に子孫を残して死んでいく、この実態は、まさに子孫を残すことの重要性であり、個体は生殖細胞を次世代に渡す乗り物と言う表現がよく理解できます。
しかしながら、生殖期間が終了してもその後の寿命が長いのは人間だけで、動物は生殖期間が終了すれば、直ぐに死ぬそうです。
人間は、生殖期間終了後も社会の中で役割があるので、生きることが出来る。そのうような社会に対応して人間の細胞が進化してきたので、生殖期間が終了しても生きていけるとも言えます。
とても壮大で、奥が深く、人類の進化の凄さを感じさせるお話で、感動致しました。
2024.11.02 16:35
1000時間の法則、10000時間の法則
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1000時間の法則、10000時間の法則
皆様ご機嫌如何でしょうか？
1000時間の法則、10000時間の法則って聞かれたこと御座いますか？
1000時間の法則は、その分野のセミプロ、中上級者になるためには千時間の学習が必要と言う法則だそうです。
一方、10000時間の法則は、その分野で一流と言われる成功者になるためには、1万時間の学習が必要と言うことだそうです。
大抵のことは、学習始めたてで勢いよく伸びていき、その後どんどん成長度合いが鈍くなっていきます。しかし更に上達するためには学習はじめ以上の努力が必要ということです。
似たような話で、プレゼン資料や学校のレポート、アート作品などは、完成度80%→100%にかかる労力は、体感で全体の5‐6割くらいかかるそうです。
一流のスキルを完成度100%として、完成度50%くらいの中級者スキルに到達するのに必要な時間は、一流に到達する努力の10分の1で済むと言われるようですが、確かにそうかも知れません。
1000時間の法則に従えば、1日1時間の学習なら、約2年半ちょっと、1日3時間の学習なら、1年弱で中級になれると。
10000時間の法則に従えば、フルタイムの仕事（1日8時間を週5日）で約5年間、1日3時間の学習で9年ちょっとで一流になれると言うことですね。
確かに普通に仕事をしていれば、5年くらいで十分な戦力から人によっては光る存在になると思います。
しかし1万時間学習すれば、誰しもが一流になれるのでしょうか？
結論を言うと、そんなに甘い話ではないようです。一流の人の平均学習期間が1万時間だったというだけで、もっと沢山学習した人もいれば、少ない学習期間で一流になった人もいます。
加えて重要なのは、この研究の対象になったのは成功者だけで、その裏には1万時間学習しても一流になれなかった人がいるわけです。
ただ時間をかければスキルを習得できるというわけではありません。
1万時間学習しても成功するとは限らない。しかし、成功した人は平均1万時間学習している、となりますね。
時間は学習の量に当たりますが、当然ながら、学習の質も伴わなければ、上達は見込めません。
なかなか難しいですが、一つの目安にはなりますね。豆知識として是非ご活用ください。
2024.11.02 16:22
接客
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接客
皆様ご機嫌如何でしょうか？
今日はわたくしの大好きな接客について。
接客の方法によって、お客様のお店に対する印象は大きく変わりますよね。
接客で大切なことは、相手のことを勝手に思い込んで判断してはいけないそうです。
例えば、販売店でお客様が何かを探されている際に、「プレゼントですか？」と聞いてみたり、自分の判断でこの方は流行に敏感そうだから、「最近の流行はこれです」と押し付けてはいけない。つまり、決めつけないことがポイントだそうです。
まず相手の話を聞くこと。その会話から相手のニーズを聞き出し、より的確なサービスを提供する。これに尽きると。
確かにそうかもしれません。100人いれば、100人異なるニーズがあり、異なる対応がある。ある意味、接客にはマニュアルがないですね。
目の前のお客様だけを見て、真摯に対応することに専念する。このお客様を、と考えることが重要だと思います。
いらっしゃいませ、選んで頂きありがとうございますと、感謝の意を表することから接客が始まるのではないかと思います。
わたくしも、皆様に心地よい最高の接客が出来るよう、日々技を深めていきたいと思います。
2024.11.02 16:11
スタミナの元
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スタミナの元
皆様ごきげんよう。
本日は、その匂いから食べる日を選ぶ、あのスタミナ食、ニンニクのお話。
ニンニクは人間だけが食べる食材だそうです。動物にとっては、あまりに刺激が強すぎて、生で食べるのは大変。
人間は火を使うことを発見したことにより、焼くことで刺激を封じ込めることでスタミナ食となったそうです。
ニンニクがスタミナ食と言われる所以は、ニンニクを焼くことで創出する物資が、脂肪を熱に変換させて体温を上昇させ、
準備運動と同じようにアドレナリンを排出する、血流を上昇させ、活発に動くことができるようになるからだそうです。
古代エジプト時代からニンニクを食べていたと記録もあり、ピラミッドを作る時代からスタミナ食として活用されていたようです。
最初にこの植物を焼いて食べてみようと考えた方が凄いですね。
2024.11.02 15:55
テルマエ
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テルマエ
皆様ごきげんよう。
テルマエという言葉をお聞きになられたことはありますでしょうか？
かなり前に映画で話題になった、テルマエロマエのテルマエです。
テルマエは日本語では公衆浴場、即ち銭湯ですね。ロマエはローマの意味で、テルマエロマエは、ローマの銭湯ということです。
さてそのテルマエですが、古代ローマでは大流行し、人々の憩いの場になっていたそうです。
テルマエで、人々は肉体と精神を解放しリラックス、また様々な人とコミュニケーションを取ったり、生活の一部となっておりました。
更に当時のローマ帝国政府は、そのテルマエに美術品を多数掲げ、テルマエの価値を高めたそうです。
実はこれ、古代ローマ帝国政府の占領地統治策の一つで、各地に獲得した占領地間の対抗意識をそぐためにテルマエを建設。
皆でリラックスしてローマ帝国下での世界を楽しんでもらうと言う意図だったようです。
昔も今も入浴は、人間にとって気持ち良いものなのですね。
2024.11.02 15:40
日々是好日
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日々是好日
皆様ごきげんよう。
日々是好日という言葉をお聞きになったことおありでしょうか？
禅の教えの一つだそうで、一日一日を大切に生きよ、ということだそうです。
戦国時代に、明日死ぬかもしれない社会情勢であるからこそ、その日を大切に、そしてその日を楽しもうと言う思想が特に発達したようです。
例えば千利休は、クリエイティブに新しいことを考え発信し、侘茶という新たな茶の湯の世界を作り出しました。また人間切羽詰まると不思議な力を発揮することが出来、信じられないようなことをやってのけます。所謂火事場のバカ力ですね。これもある意味物事に熱中して、一生懸命対処することから生まれます。
しかし毎日、毎分緊張してはいられないので、どこかで息抜きは必要ですね。メリハリをどうするか、なかなか難しいですが、毎日を大切に、真剣に生きつつも、上手くバランスして楽しく生きたいと思う今日この頃で御座います。
2024.11.02 15:35
一流とは
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一流とは
皆様ご機嫌如何でしょうか？
プロ野球のお好きな方は、今年の春、日本ハムに新庄監督誕生ということで大いに期待されたのではないかと思います。
プロ野球に詳しくない方も、CMで新庄監督を見かけた方も多いかと存じます。
新庄監督、その見た目や言動から、何だか派手、目立ちたがり、才能豊か、天才肌、感性派と思われていると思います。
しかしその内情は、見た目とは全く違うのです。
現役時代から実はよーく考えていらっしゃり、守備もバッティングも理論派。工夫を凝らし、自分なりのノウハウ、拘りがあるそうです。
例えば守備、球場、風向き、ピッチャーの特徴、バッターの特徴、それまでの試合の進行状況、ランナーの脚力、リードの取り方等々いろいろ試合前から、試合中も観察し、考えているそうです。
そして打球の方向、早さ、角度等で、ランナーを刺すことが出来るように投げ方も変えていると。
これまでの経験から自分なりの法則を生み出したそうです。だから一流となったのだ、と感心致しました。
兎角人は外見で判断しがちですが、実は違います。新庄監督のコメントは真理をついている、それだけ努力をし、時間を使って考えているのですね。
そういうことが分かる観察眼とそれを理解する力、そのようなモチベ―ションを持つ意識が、一流への道であると新ためて感じた明佐海で御座いました。
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