いつもの事ながら...
窓を開けて換気。
顔を洗い、わんこのお散歩へ。
そして、わんこは日向ぼっこ。
あやかは、ご飯作り。

・卵
・ハム、クリームチーズ、きゅうりの甘酢漬け
・ツナマヨ、きゅうりの甘酢漬け
・ポテトサラダ
(にんじん、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム
フライオニオン)
・ユダヨーグルト オレンジ、ざくろ
・マッシュルームのスープ
もぐもぐ、しましたよ。

一人暮らし、あるある。
同じ食材が続く。。。
なので、見栄えも大して変わらない。
努力賞という事で。
一応、載せてみてます。
朝3個の卵&ビタミンC&食物繊維は、
痩せるらしい。
これ、痩せにくい70代〜80代の方でも
痩せるのだとか。
アメリカの大学の研究結果が出ています。
良ければ、お試し下さいネ。
あやか より。
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