2025.09.09 08:30
静止画ver.?[お題]from:ゴリマッチョさん
お題:29日は「筋肉強化の日」筋トレしてますか?に回答

瀬戸:お題をありがとうございます
週1で30分パソトレと
30〜45分の傾斜つけて有酸素
早歩き→ジョグ→早歩き…
頑張って続けています
が!!
太らないけれど、痩せません
オウチでも腹筋100回(もえサン談)
食事制限しないとダメよ(トレーナー談)
とりあえず
21時以降のゴハンと
オウチ呑みをやめてみました

というわけで
ムチムチ好きな殿方
今です(笑)
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