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天海佑梨
T158.B98(F).W60.H96
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2025.12.15 17:14
?今日もありがとうの日?
皆様お疲れ様です
今日もご指名ありがとうございました?
遠方へのお帰り、お気をつけてくださいね??
とっても嬉しい時間でした?
?
今日は少し体調が優れないため、早退させていただきます??
次回は17日に、しっかり体調を整えて出勤しますので
また元気にお会いできたら嬉しいです??
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.15 06:00
?発熱ボディで冷えとり日記?
皆様おはようございます?
今日は「冷えとり」について、あらためて自分の身体と向き合う一日にしました?
冷え症を改善するために大切なのは、熱をつくれる身体になること?
?
しっかり食事から栄養をとって、筋肉を育ててあげることで
身体の内側からぽかぽかと温もりが生まれてきます?
?
食材選びでは、身体を温めてくれる陽性食品を意識??
東洋医学では、
? 身体を温めるもの＝陽性食品
? 身体を冷やすもの＝陰性食品
と考えられているそうです?
?
?陽性食品の特徴?
・寒い土地が原産
・冬が旬
・土の中で育つ根菜
・色が濃い（黒・赤・だいだい）
・水分が少なく、しっかりした食感
・ほどよい塩気
?
今日意識して取り入れたのは
? にんじん、山芋、れんこん
?? 唐辛子を少しだけ
? さくらんぼ、? りんご
?? 紅茶でほっとひと息
? 夜は赤ワインを少しだけ…?
?
忙しい毎日でも、
「自分の身体をいたわること」
そして
「みんなが元気で温かく過ごせますように」
そんな気持ちを忘れずにいたいなと思います?
?
冷えやすい季節こそ、
一緒に発熱ボディを目指していきましょうね?
本日もどうぞよろしくお願いします??♀?
? 天海佑梨 ?
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