素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。
皆様、こんばんは。
蒸し暑い一日でしたね。
今日はテレワークでした。
早めに切り上げて、
月1のエステへ行ってきました
ヘッドマッサージもして頂きスッキリ、
お顔からデコルテまで、ツルツルスベスベ
肌は、張りと艶が命。
多少のシミや皺もなかった事にしてくれます。
メイクも、普段は 日焼け止め配合の化粧下地とポイントメイクだけで十分
あとは内側から綺麗になるように、
食事や運動に気をつけています。
お題:今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?に回答♪
丁度今、勉強中です。
私が心掛けるようになったのは、
「照明」です。
リビングダイニングは、寝る数時間前から照明を落としています。
寝室も真っ暗にするようにしました。
スマホも持ち込みません。
本当はこの時間に日記を投稿するのもやめた方がいいのですが、
実は私の心の落ち着きにもなっているし、毎日ではないのでいいかな…。
リラックスした状態を作ることも大事なのです。
まだまだ修行中の身であります
日付け変わりまして、
本日23日(金)出勤します
それでは、おやすみなさい
柏木凛花
p.kashiwagi.rinka@gmail.com