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満島きよ
T152.B88(F).W57.H85
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2024.09.19 07:00
?ｺｫ?ｽ???ｫ?ｦ????????????ｦ
日中はまだまだ汗だくだけど
ほんの気持ち朝晩は涼しくなったのか
段々と過ごしやすくなってきたね
真夏でも帰りがよっぽど遅くならない限り
ゆっくり湯船に浸かるんだけど
お風呂を出る時は必ず
水シャワーを浴びているの?
それも夏だけじゃなくて1年中?
冬も水を浴びているというと
すごく驚かれるんだけど
夏から慣らしておけば全然平気だよ♪
むしろ、冬こそ冷水シャワーを
浴びた方が良いんです！！
冷水シャワーを浴びると血管が収縮して
血行を良くしようとする
「寒冷血管の反射」により
血行が改善されるので
ポカポカしてくるので冷え性の人にオススメ
熱いシャワーと冷たいシャワーを
交互に浴びる「温冷交代浴」をすると
代謝が上がり免疫機能がupするので
インフルエンザや風邪予防につながるよ♪
まだ冷水を浴びやすい今の時期から始めて
身体に覚えさせれば冬でも大丈夫！！
冷水シャワー健康法をはじめましょ??
?きよ?
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