本日もご予約ご来店
ありがとうございました?
あんまり元気ないかも?と
不安げなあなたも
杉咲との濃密なお時間で
快感に夢中になってみてください
いつもより一歩先へ?
盛れた写真が撮れました
髪を下ろして
フェイスラインもろもろを隠しました
クールなかんじ
実物はホームページか
他の写メ日記を参照してください
時に皆さま、運動はされてますか?
暑い夏に運動なんて命取りだと思います
杉咲もウォーキングやランニングやめました
縄跳びも買ったけどやってません
家の中だと家具に当たって無理でした
そこで
ももあげです
肘と膝をタッチするももあげ
これだけです
最初左右40回×2で
筋肉痛で動けませんでしたが
慣れれば100回×2で行けます
毎日はやりませんよ
3日坊主になりますからね
お風呂に入る前に
気が向いた時にやるだけです
コツは息をフッと吐いた時に
肘と膝タッチ
腹筋に効きます
お試しあれ?
ではまた明日?