お題:今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる?に回答♪本文クリック??
ええええー!!
眠れない時あるの?!?
私寝る事が1番の幸せだから
眠れないとか辛すぎるかも?
私的に気持ちいい睡眠を取るのには
いくつか条件があると思うの!
??良い睡眠を取る条件??
?寝室を綺麗にする
(不要な物は全て片付ける綺麗に掃除する)
?快適な室温
(自分の1番心地の良い温度にする)
?薄暗くする
(私は真っ暗ではなくて
どれみたんスヤスヤモードの
夕方みたいな少しオレンジっぽい暗さにしてる)
?癒しのBGMを流す
(??私この曲と共に綺麗な映像が流れるやついつも観て寝落ちしてる)
?ちゃんと1日思い切り働いてへとへとになる
(へっとへとになった日程、寝る時が最高に気持ちがいい!)
?自分の好きなアロマ、芳香剤を
置く
(もう、寝室がエステみたいになって最高だよ?)
眠り姫の私的に今思うと、
これらの条件が揃ってるなぁって思う!
是非ご参考に?
??どれみ??