ヴェルサイユ
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写メ日記
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もえ
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2024.12.15 22:53
💜【ビンビンに】1日5分でOK骨盤底筋トレーニング💜
前回の日記にも書きましたが、
勃起力向上のために骨盤底筋は
非常に重要です❗️
さらに腰の手術やヘルニア、ギックリ腰を
患った後から勃起力が落ちた、
中折れするなどの悩みを相談してくださる
お客様も多くいらっしゃいますが、
腰と陰茎は非常に密接な関係に
あります❗️
腰痛はさまざまな原因で生じますが、
原因の一つに、筋力低下があります。
上半身は、骨盤底筋、腹横筋、多裂筋、
横隔膜で覆われた“腹腔”の圧（腹圧）
を適切に保つことで安定します。
これらの筋力が低下すると、腹圧を適切に
保つことができなくなり、
腰に負担がかかるようになるのです。
背中なのに腹筋❓
と思う方もいるかもしれませんが
体は表裏一体なので表が弱まると
裏にも支障をきたします。
さまざまな動作に先行して腹圧を
適切に保つように、上半身の筋肉は働きます。
腹圧を適切に保つのも、
骨盤底筋の重要な役割です。
【寝る前に5分 骨盤底筋トレーニング】
- 仰向けに寝て両膝を立てます。
- 両足は軽く開き、リラックスした
- 状態になります。
- 寝た姿勢のまま、
- 骨盤底筋に力を入れます。
- 排便や排尿を我慢するようなイメージです。
- 大変な人は5秒程度、できる人は、
- 15秒程度力を入れ続けましょう。
- 力を5〜15秒程度入れたら、
- 30秒ほどリラックスして力を抜きます。
- これらの動作20回を1セットとし、
- 3〜4セットほど繰り返しましょう。
これだけ
これなら一つ前の日記の
ストレッチと合わせて1日10分
できそうでしょう❓
一緒に2025年はビンビンなアソコ
を目指しましょ〜
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2024.12.15 19:03
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このトレーニング方法の
解説しておきます
今回のフリーポスでは一部を先行公開
本編では私の生声が聞けるよ⭐️
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2024.12.15 12:23
💜オチンチン整体へようこそ💜
骨盤底筋のトレーニングは男性も重要って知ってましたか❓
仲良し様にもお伝えした
トレーニングの具体例を解説してます
今回年末の疲れからか腰痛が酷かった
仲良し様オモチャを挿○しながら、
ポルチオの場所
どうやったら女性の気持ちいいところを
見つけられるか
新しいオモチャの試し
などなど新しい試みに大興奮だったのですが
違和感があるとのことで、
腰回りを重点的に解して勃起力
を高めちゃいました
仲良し様にもお伝えした
トレーニングの具体例を解説してます
今回年末の疲れからか腰痛が酷かった
仲良し様オモチャを挿○しながら、
ポルチオの場所
どうやったら女性の気持ちいいところを
見つけられるか
新しいオモチャの試し
などなど新しい試みに大興奮だったのですが
違和感があるとのことで、
腰回りを重点的に解して勃起力
を高めちゃいました
勃起力も高まって、腰の楽になる
「そんな夢のような話があるの⁉️」
と思うじゃないですか。。。
あるんです‼️
仲良し様の口コミを読んでいただけたら
分かりますが、翌朝も効果を実感して頂けたようなので、こうやって解すと
勃起力が上がるよっていう
私の実演動画と一緒に
20:00のマイガール日記でまとめます
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2024.12.15 07:53
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2024.12.14 22:13
💜ヌポッヌポッ圧迫・密閉・限界施術💜
最近、おんなのSNSや日記で
講習にて習いました〜と宣伝されてる
「極液」
私のお客様の中にもどういうことが出来るの❓
とご質問を受けるので、今回体験してくださった仲良し様の体験談を記載してみました
だいたい、ご指定いただいたマッサージの
時間にもよりますが、この流れをアレンジして
お客様のご要望に合わせて変更してます
★うつ伏せ
足全体のもみほぐし → 背面の指圧 → 足全体のオイル → カエル → 四つん○い
★仰向け
頭側から？？？？な感じでデコルテ → ６と９な格好でそ○い部と足 → 横向きで添い寝 → ホイップでそ○い部
まずは大判のタオルをかけて
指圧からスタート。
はじめは枕に顔を埋め気味に、
指圧を堪能。
ちょっと話でもしようと顔あげて
鏡越しにもえさんを見ると。
！？
ようやく11月の衣装のウエディングドレスから衣装チェンジの意味をここで理解。
その衝撃たるや、かなりのもので。
思わず充血気味に。
指圧は足元からはじまって背中全体へ。
しっかりと体重をのせた圧の入った指圧。
わかってらっしゃる、うんうん。
オイル。
全身の指圧が終わると、
ホットオイルをまずは足から塗布。
何気ない一コマだけど。
足から上がってきてお尻まで
塗布する時の手さばき。
これがもう、分かってらっしゃるな手つき。
ここをねっとりできるかによって
Mっともマッサージも気持ちよさが変わってきます❗️
Mっとのローションの掛け方から
最終の始まり方も精神統一して
全身全霊でやってるよ✌️
割れ目からキワのあたりを優しくスロウに、
焦らすようにスーーっと。
トリートメントも指圧同様で上手。
しっかり圧をかけて流すところと
、ゆっくり官能的に触れるところのさじ加減。
いやはや、絶妙なバランスで思わずニンマリ。
手だけでなく足を使って太もものあたりを横から擦り上げるような技からカエルへ。
カエル。
まずは自分の外側から彼女の足が下に
入るように潜り込んでそ◯い部周りを
スリスリ。
続いて今度は自分の内側に入ってのカエル。
この時は彼女が上体を預けるように挿○。
そ◯い部はもちろんのこと、顔を寄せてきてのラブラブ感はヤバいやつ。
手技も豊富だし、体勢の入れ替え方も
すごくスムーズ。
安心して身を委ねられる極上の時間。
手技、その創造性に脱帽。
そしてカエルも反対側の足に移ると、
そ◯い部へのアプローチもギアアップ。
カエルって、左右同じな施術になることが多いが、こちらが飽きないようにと手技変えて。
最初の衣装チェンジといい、
うまくギャップをついてくるこの感じ。
・・・こ、これは。
カエルが両足終わると四つん◯いへ。
言われるがままに四つん◯いになると。
ここでも思わぬアクション発生、
高揚感がいよいよおかしな方向へw
四つん◯いでもしっかりと挿○。
お尻に彼女の「柔らかさ」を感じつつ、
そ◯い部周りから胸の方までガッツリと。
うん、間違いなくファンタジスタだわ。
これは嵌まるやつです、はい。
仰向け。
仰向けになるとまずはデコルテから。
でもって衝撃は続く。
やけにしっかりと目元を隠すようにタオルをかけられるなと思ったら。
！？
遮られた視界、否応にも過敏になる神経。
そして。
自分の口元にはタオルとは違う何かがっ！
その状態のままデコルテからお腹まわり
をトリートメント。
そしてショーツをずり下げるようにそ◯い部から太股まで手は伸びる。
もうね、喉がからからww
この時間が終わると、
彼女はそのままの体勢から下腹部の
あたりへ移動。
顔に掛けたタオルもとってくれて。
ということで。
目の前にはぷりっぷりの桃。
そのまま体勢を低くして、
太股から足先までスロウに流して。
そしてこちら向きになって、
足の間に入り込んでそ◯い部を。
ガッツリと。
かなりガッツリと。
いや、ほんとガッツリとw
でもって我慢に我慢を
耐えてた我が息子も
ノックダウン。
これで終了かなぁと思っていたが。
おもむろに自分の横に来て、
鏡のほうを向いてと横向き指示。
するとそこに、添い寝になり完全に抱き合うように彼女の腰に自分の手を誘導されて。
な、なんなの、
この完璧な恋人同士みたいな距離感ww
からのサワサワ。
嗚呼。
完全にKOだわ、これ。
今年一番ともいえる素敵な添い寝。
最後のシャワーにも恋人つなぎで手を繋いで。
いつも以上の倍どっぷり出ちゃいました
「Mっとが苦手だけどヌルヌルプレイは
好き」
「勃起力が最近落ちてきたから、勃起力を
高める施術をして欲しい」
「ヌルヌルでご奉仕された後にはMっと上では難しいけど、自分が上になりたい」
こんなことも可能です
一緒に一味違ったプレイをしたい方は
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2024.12.14 21:15
これ知ってる❓
今流行りのコレどんな遊び方できるか知りたい人は22:00の日記をチェック
2024.12.14 19:13
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2024.12.14 12:23
💜オキニと良い関係を築く方法💜
いつの間にか恋人に依存しちゃってた
経験ありませんか？
もしくは付き合う前の段階で
依存が始まってたり…
ということもありますよね？
依存し始めると
自分を見失ってしまうから要注意❣️
今回は、
恋愛中に相手に依存しないためのコツ5選を
ご紹介していきます
依存して、もしくは依存されて辛かったことあったら、
コメントで教えてね
⭐️恋愛中に相手に依存しないためのコツ5選⭐️
①自分の趣味や時間を大切にする
②友人や家族とも交流を続ける
③相手の自由時間も尊重する
④一緒にいない時間も有意義に過ごす
⑤自分の感情や行動をコントロールする
①③は私かなり重視してるなぁ
私自身ひーが一人の時間大切だし、
一人でも平気人間だから相手の時間も
尊重したいと思ってるよ〜
君はお付き合いする上でどれが一番好き❓
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2024.12.13 21:33
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恋人の存在が当たり前になっていませんか？
感謝を忘れ始めると関係がヒビ割れていくかも…
すぐにでも感謝を伝えましょうね
今回は、
恋人に感謝を伝える方法5選を
ご紹介していきます
どんな所に感謝してるのかなど
伝える練習をコメントでしてみてね❣️
お気に入りのあの子に
わざわざ感謝の気持ちを伝えたことないかも
しれないんだけど、伝えてみると新たな関係性の進歩があるかもしれません
⭐️恋人に感謝を伝える方法5選⭐️
①普段から小さな「ありがとう」を伝える
②手書きのメッセージを贈る
③相手が喜ぶプレゼントを用意する
④一緒に過ごす時間を大切にする
⑤相手のサポートや努力に気づいてあげる
私は①、②、⑤は一番嬉しいし、
日頃からお客様にもしているよ〜✉️
女性って一回も大きなサプライズで100点取る
よりも、100日小分けに1点づつ好印象を
取る方が心に残ると思うんだよね
逆に男性は手法論好きだから、
1回のサプライズやデートに
ドカンとお金や計画立てて行っている人
多い気がする
それだったら、毎月、毎日少しづつ
貴方に思ってもらえるタイミングが
多い方が嬉しいなぁ
②は今でもこの仕事始めたての時から
お客様から頂いたラブレターは
お気に入りのオルゴールに入れて保管してある
もちろん最近は電子版で動画にて
外出した時のビデオレターや
口コミも心の中にしまってあるよ
私と会ってない時もお会いした時間が
楽しかったのを振り返って書いてくれてると思うと、すごくすごく嬉しいんだ❤️
だからこれからも愛を込めて
お礼日記ラブレター書くね
@moe_veru ️他の投稿も見てね
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こんにちは、吉原で働くもえです！
このアカウントでは主に
・夜職のあるある
・知ってると得する恋愛術
について発信しています✨
皆さんと仲良くなりたいので
お気軽にいいね、コメント
してもらえると嬉しいです❤️
プロフィールのリンクにも色々載ってるので
ぜひ見てみてください☺️
@moe_veru ️プロフィールはコチラ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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